الوزن المثالي للمرأة حسب العمر والطول

لا يمكن أبدا على الوزن المثالي يمكن النظر إليها بمعزل - هناك خيوط كثيرة تعلق على ذلك! يختلف الوزن المثالي للنساء في طولهم وسنهم. في حين أن العمر قد لا يكون هذا عاملا مقنعا الذي يحدد الوزن المثالي، وارتفاع من جهة أخرى، هو. دعونا نلقي نظرة على الوزن المثالي للنساء حسب العمر والطول.

ما هو مؤشر كتلة الجسم؟

ويتفق الجميع عندما أقول أنه لا يمكن أبدا أن تكون واحدة الوزن المثالي للجميع. ما إذا كان شخص ما هو اطول؟ كيف يمكن أن يكون لديك واحد فقط الوزن المثالي لامرأة هو 5 أقدام طويل القامة وآخر الذي هو 6 أقدام طويل القامة؟ وسوف تختلف أوزانها واضح واحد لديه الوزن أكثر العظم في جسمها من جهة أخرى. وبالتالي، فمن غير صحيحة لعرض الوزن المثالي في عزلة.

هذا هو المكان الذي مؤشر كتلة الجسم (BMI) يأتي فيها ما هو مؤشر كتلة الجسم؟ ويقال إن مؤشر كتلة الجسم لتكون عادلة لتقدير الوزن المثالي. كما لا يمكن أن ينظر إلى الوزن في عزلة، من المهم أن يتم الحكم عليه فيما يتعلق ارتفاع امرأة. احتساب مؤشر كتلة الجسم تقول إن أطول امرأة سيكون أثقل من أي أقصر امرأة، فإنه يأخذ في الاعتبار ارتفاعات مختلفة من الناس لإعطاء الوزن المثالي للنساء والرجال. لذلك كيف يمكن للمرء يذهب تماما عن احتساب مؤشر كتلة الجسم؟ هنا هو صيغة لنفسه.

مؤشر كتلة الجسم = الوزن (كلغ) / height2 (بالأمتار) أو

مؤشر كتلة الجسم = الوزن (رطل) 703 / height2 (بوصة)

مثالي الوزن بالنسبة للطول لشؤون المرأة

استنادا إلى الصيغة أعلاه معين، واسمحوا لنا معرفة الوزن المثالي بالنسبة للطول بالنسبة للنساء.

ارتفاع في بوصة

الوزن في ليرة

60

97-123

61

100-127

62

104-131

63

107-135

64

110-140

65

114-144

66

118-148

67

121-153

68

125-158

69

128-162

70

132-167

71

163-172

72

140-177

73

144-182

74

148-186

لذلك، كان هذا هو الوزن المثالي للنساء من خلال ارتفاع. إذا كنت حاليا فوق هذا النطاق قد تكون مهتمة في محاولة الخروج من بعض المناورات والتدريبات حرق الدهون. والحفاظ على مؤشر كتلة الجسم في الاختيار مساعدة الأمراض في المستقبل مراقبة والمشاكل الصحية.

مثالي الوزن بالنسبة للعمر للبنات

في حين أن العمر قد لا يكون أحد العوامل التي يمكن الاعتماد عليها حيث الوزن من البالغين هي المعنية، وقد تم توثيق الوزن المناسب للطول والعمر للأطفال لدرجة جدا. خاصة في حالة الأطفال الرضع، يجب أن تأخذ في الاعتبار الوزن المثالي بالنسبة للعمر. قد يقارن ارتفاع الجنين والوزن بمساعدة حساب مؤشر كتلة الجسم لا يكون دائما على حق. الرسم البياني أدناه هو الوزن المثالي بالنسبة للعمر للأطفال الرضع والفتيات uptil سن ال 10.

عمر

الوزن (رطل)

الوليد

7.16

1 شهر

9.15

2 أشهر

10.91

3 أشهر

12.56

4 اشهر

14

5 اشهر

15.43

6 أشهر

16.53

7 اشهر

17.64

8 أشهر

18.74

9 أشهر

19.62

10 اشهر

20.28

11 شهر

21.05

1 سنة

21.76

13 شهر

22.27

14 شهر

22.82

15 شهر

23.26

16 شهر

23.7

17 شهر

24.14

18 شهر

24.58

19 شهر

25.02

20 شهر

25.35

21 شهر

25.79

22 شهر

26.12

23 شهر

26.57

2 سنة

28.4

3 سنوات

30.8

4 سنوات

35.2

5 سنوات

39.6

6 سنوات

46.2

7 سنوات

50.6

8 سنوات

57.2

9 سنوات

63.8

10 سنوات

70.4

لذلك، كانت هنا 2 مخططات للوزن المثالي للنساء حسب العمر والطول. ارتفاع كتلة الجسم لا يعتبر مؤشرا على صحة سيئة، ولكن هذا يعني أنك في حاجة إلى كبح جماح الوزن الخاص بك حتى أنه لا توجد مشاكل صحية في المستقبل. شيء آخر أن نأخذ في الاعتبار أثناء حساب وزن الجسم هو تحديد نسبة الدهون في الجسم. هذا يعني أنه حتى لو جسمك في النطاق الصحيح من مؤشر كتلة الجسم والوزن، والوزن الذي يجب أن يكون مزيج متوازن من الدهون والكتلة العضلية. هناك آلات متوفرة في السوق أو مع أخصائي الرعاية الصحية، التي يمكن أن تساعدك على معرفة نسبة الدهون والعضلات في جسمك. وبالتالي، والحفاظ على كل هذه العوامل في الاعتبار أثناء محاولة لتحديد وزنك المثالي.